EFT, Duygusal Özgürleşme Tekniğidir. EFT, kişinin enerji bedeninde oluşmuş duygusal tıkanıkların açılmasında kullanılan, hızlı ve çok etkili bir yöntemdir. Uygulamaların kökeninde binlerce yıldır kullanılan Çin tıbbının tanımlandığı kavramlar ve ilkeler yatar. Yan etkisi ve herhangi bir zararı olmayan, tam güvenli bir yöntemdir.

EFT tekniğinde, vücutta yer alan enerji meridyen noktaları parmak ucu vuruşlarla uyarılarak, bu esnada farklı telkin teknikleri kullanılarak, problemlerin nedenleri kökten yüzeye çıkarılır ve ortadan kaldırılır. Böylece kişiyi rahatsız eden stres, kaygı, keder, öfke gibi duygulardan kurtulunur.

EFT’nin dayandığı ilkeler binlerce yıllık akupunktur ve akupresur yöntemlerine dayanır.

Klinik Psikolog olan Dr. Roger Callahan doğu tıbbı üzerine yaptığı araştırmalar sonucunda yaşadığımız kötü deneyimlerin ve başımıza gelen travmaların ve taşıdığımız olumsuz düşüncelerin bedenin enerji sistemindeki akışı sekteye uğrattığını keşfetmiştir. Korkularımızdan ya da olumsuz duygularımızdan kurtulmada vücuttaki meridyenlerin uç noktalarına uygulanan baskıların olumlu sonuçlar verdiğini keşfetmiştir. Ve Dr. Callahan bu yöntemi danışanlarında 1980 yılında uygulamaya başlamıştır.

Danışanı Mary, su fobisini tedavi etmeye çalıştığı ve bir buçuk yıldır klasik terapiler ile sonuç almadığı hastası ile seansta iken, Mary midesinin bulandığını söyler. Dr. Callahan ise bu henüz keşfettiği yöntemi onda denemeye karar verir ve mide meridyeninin uç noktası olan gözaltı noktasına hafif vuruşlar yapar. Mary'nin su fobisi aniden geçer, hatta seans sonrasında yakınlarındaki havuza giderler ve Mary yüzüne su serper. Korkuları, kabusları, baş ağrıları; hepsi aynı gün tamamen ortadan kalkmış ve bir daha tekrarlamamıştır.
(Dr. Roger Callahan, The Rapid Treatment of Panic, Agoraphobia and Anxiety, 1990)
Callahan bu terapi yöntemini geliştirip ‘’Thought Field Therapy: TFT’’ ( Düşünce Alanı Terapisi) adını vermiştir.

Ben de kendime yapmaya başlayana ve işe yaradığını görene kadar bu yönteme inanmıyordum. Bu kadar kolay olamaz diyordum. Senelerce yakamıza yapışan korkularımızı, kaygılarımızdan kurtulmak işte bazen bu kadar kolay.

Sonra öğrencilerden biri, Gary Craig adlı bir mühendis, bu yöntemleri daha basitleştirip, herkesin kullanabileceği bir teknik haline getirmiş ve ‘’ Emotional Freedom Tecniques: EFT’’ (Duygusal Özgürleşme Tekniği) adını vermiştir.

EFT hizmetini koçluk ve NLP ile birleştirerek vermekteyim.

EFT Nerelerde kullanılır?

Öfke, kızgınlık

Yoğun endişe, kaygı

Stres yönetimi

Keder, üzüntü

Korkular

Fobiler

Kötü anıların etkisinden kurtulmada

Topluluk önünde konuşma korkusu

Sınav stresi

Performans kaygısı